Careyn maakt gebruik van cookies om onze content beter op uw voorkeuren af te kunnen stemmen. Lees meer
 

ZwangerFit Fitness

Voor een goede en gezonde zwangerschap is het belangrijk om te blijven bewegen. Zo houdt je je lichaam in conditie en het helpt bij het verminderen en zelfs voorkomen van diverse zwangerschapsklachten. Ook na de bevalling kan je bij ZwangerFit Fitness terecht om je lichaam weer in vorm te brengen. Samen met andere kersverse moeders werk je aan uw buik-, bil- en beenspieren. Uiteraard is er ook gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. 

LEUK! Bij deelname aan één van onze zwangerschapscursussen krijg je een goodiebag cadeau met leuke items voor jezelf en de baby.

Inhoud

Een leuke en actieve zwangerschapscursus op fitnesstoestellen.

Elke les bestaat uit:

  • warming-up
  • trainingsprogramma op fitnessapparatuur van zowel cardio- als krachttraining
  • cooling-down

Eénmaal per maand is er na de les een korte workshop met de onderwerpen:

  • de bekkenbodem/ademhaling/ontspanning (maart, juni, september en december)
  • de bevalling (partneravond) (januari, april, juli en oktober)
  • de kraamperiode (februari, mei, augustus en november)

Voor wie

Voor zwangere en net bevallen vrouwen die graag fit zijn en voor en/of na de bevalling begeleiding willen krijgen. Je kan starten met de prenatale lessen tussen de 15e en de 28e week van de zwangerschap en met de nagym kan je starten tussen de 6 weken en 4 maanden na de bevalling. Zowel zwangere als onlangs bevallen vrouwen sporten tegelijkertijd.

Duur

Lestijd per bijeenkomst: 60 minuten

Je kan zelf aangeven of je 5, 10, of 15 lessen meedoet en ook of je deze lessen voor en/of na de bevalling volgt. 

Kosten 2017

Bij inschrijving met een Careyn Kaart kan je een strippenkaart kopen 
tegen de onderstaande tarieven:

  • 15 bijeenkomsten € 199,- (zonder Careyn Kaart € 250,-)
  • 10 bijeenkomsten € 145,-  (zonder Careyn Kaart € 185,-)
  • 5 bijeenkomsten € 79,-  (zonder Careyn Kaart € 110,-)


Voorafgaand aan de eerste les krijg je een intake, zodat wij je zo goed mogelijk kunnen begeleiden. Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten. Vraag dit na bij je eigen zorgverzekeraar. 

Locaties & data

ZwangerFit Fitness is een doorlopende training waar je iedere week bij in kunt stromen.

Locatie

Woerden, Zuwe Hofpoort ziekenhuis, afdeling fysiotherapie

Tijden

De wekelijkse lessen zijn op woensdagavond van 19.15 tot 20:15 uur.

De eerste les wordt voorafgegaan door een intake door de docent, dit is om 19.00 uur, waarna je om 19.15 start met je eerste les.

Informatie en aanmelden

ZwangerFit Fitness is een doorlopende training waar je iedere week bij in kunt stromen. Je kunt je inschrijven via tel. 088 - 123 99 88 of keuzepakket@careyn.nl.

Voorwaarden

Bekijk hier de cursusvoorwaarden

Deel deze pagina: